Tips para la vuelta a la rutina

 

 

 

Hemos llegado a Septiembre, y con él la vuelta a la rutina, el colegio, el trabajo si aún seguías de vacaciones….mochilas, material escolar, calzado, extraescolares, cumples infantiles, trayectos, madrugones…

¿Pero vamos a dejar que se nos borre la sonrisa esta de verano? NO

Al menos no de momento con mis consejos para ver lo positivo del momento y no hundirnos en el lodo de la rentrée tan fácilmente.

 

 

 

 

La rentrée y el temido síndrome postvacacional

 

 

Que vamos a hacer, se nos han acabado las vacaciones ( Aquí colegiales sobretodo, porque trabajar desde casa es lo que tiene) y volvemos a los madrugones, las carreras, extraescolares y si trabajas fuera de casa todo esto por dos más las acrobacias para dejar a los niños atendidos mientras trabajas o poder llegar a recogerlos, verlos actuar o lo que sea…locura máxima sí, pero vas a dejar que esto te suponga estrés? NO con mis consejos, al menos vamos a intentarlo.

 

 

Acepta la realidad y no luches contra ella

 

 

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La felicidad está directamente relacionada con nuestros pensamientos. De ahí que existan personas que en contextos difíciles saben ser más felices que otras que aún teniéndolo todo no consiguen serlo nunca. Y es que un gran error que cometemos muy asiduamente es querer que el momento presente sea perfecto, pero tal y como nosotros mismos consideramos la perfección, llegando así a la frustración.

Luchar contra la realidad y perdernos el presente actual tampoco nos hace felices. La única manera que tenemos de ser felices es aceptando la realidad tal como es, intentando buscarle la parte positiva a los acontecimientos y no sólo lo negativo.

 

 

Haz cosas a diario que te hagan reír

 

 

El objetivo es que intentemos al menos reírnos al día casi tantas veces como se ríen los niños. Busca en tu día cosas que te hagan reír: ver una película de risa o un capítulo de alguna serie; presta atención a los memes que se comparten en tus grupos de WhatsApp o busca un ratito para quedar con esos amigos que seguro te ríes sin parar.

 

 

11 Tips que hacer al levantarte para tener más energía 

 

 

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  1. Tres respiraciones profundas nada más levantarte, envían oxígeno al cerebro y al cuerpo para que se vaya activando.
  2. Apaga el despertador solo una vez, aplazarlo cinco minutos puede afectar a tu estado de animo creando una sensación confusa de sueño que hará que luego te levantes aún más cansada.
  3. Deja las persianas subidas si te despiertas a una hora en la que ya hay luz natural para beneficiarte de estimular poco a poco la secreción de cortisol con ella.
  4. Bebe agua porque está demostrado que la deshidratación puede dificultar la puesta en marcha de nuestro organismo.
  5. Desayuna….cuando te apetezca, el desayuno es la comida más importante del día y debe ser energético y nutritivo pero no tiene porque ser nada más levantarte, escucha a tu cuerpo y desayuna cuando lo necesites pero nunca te lo saltes.
  6. Desayuna bien, haz un desayuno energético y lo más sano posible.
  7. No pienses todo lo que vas a hacer, despierta y vive ese despertar con pensamientos positivos para empezar el día con energía.
  8. No mires el móvil, como evitar la tentación es difícil es mejor dejar el teléfono fuera de la habitación por la noche. Así también conseguirás que las ondas electromagnéticas que transmite no afecten a tu descanso ni te resten energía.
  9. Abraza, abraza y abraza a tu pareja, a tus hijos…compartir tres abrazos llenos de amor por la mañana nos llena de alegría para todo el día.
  10. ¡Muévete! Da un paseo, ponte música alegre y baila mientras haces el desayuno o te duchas, haz ejercicios de estiramientos o lo que sea pero muévete.
  11. Equilibra tu carga tóxica, de noche el cuerpo hace su particular proceso detox para eliminar toxinas del cuerpo así que si llevas una vida mas ecológica y detox lograras ese equilibrio y tendrás más energía.

 

 

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Imagino que has pensado que son cositas fáciles de poner en marcha y quiero que si lo haces me cuentes que tal te va, puedes hacerlo en mis redes sociales Intagram y Facebook o aquí mismo si lo prefieres.

 

 

Gracias por comentar y compartir ♥

 

~*Lulyla*~

 

 

 

 

 

¿Conoces Cars.com? Tips para viajar

“post patrocinado”

 

Hoy te quiero contar algunas de las cosas que a nosotros nos funcionan cuando tenemos que viajar con los niños, y que desde que el mayor era bebé solemos poner en practica.

 

Tips para viajar con niños

 

Antes de nada si estas buscando coche o necesitas saber si en el tuyo puedes usar un sistema de retención infantil de forma cómoda y segura en tu vehículo puedes echar un vistazo a esta página que he encontrado muy interesante. Un control del asiento de automóvil es el comienzo de la seguridad cuando se trata de estar en la carretera, y en cars.com puedes verlo.

 

 

Y ahora sí, vamos a los tips:

 

  • Usa un sistema de retención acorde al peso y altura del niño, a poder ser ACM el máximo tiempo posible.

Como cientos de estudios han demostrado es la forma más segura para que un niño viaje, si tu hijo aún puede usar una silla ACM úsala!

 

  • Si ya usan una silla AFM puedes usar un reposapies para mayor comodidad.

Si viste mi post de Mark Leone Solutions existe un reposapies para cuidar sus piernas, caderas y espalda, y así viajan más seguros y cómodos, evitando las patadas a nuestros asientos delanteros.

 

  •  No lleves al niño ni recién comido ni con algo de hambre ni con sueño.

El viaje se te puede hacer eterno por vómitos, hambre, sueño…y esa extraña situación de nuestros hijos a estar cayendose de sueño pero no saber dormirse solos.2.

 

  • Si el viaje es un poco largo y no lleva pañal, que vaya al baño antes.

Esto funciona a medias, porque como la ley de Murphy bastará montarse y arrancar para que a tu hijo le entren ganas de hacer pis o algo con más consistencia, pero al menos así tiene menos posibilidades de que le entren ganas en el trayecto.

 

  • Y seguimos con los trayectos largos; pese a quien dice que es malo, mis hijos con la tablet o el dvd portátil van entretenidos.

Así que si como yo no te da reparo usarlo conscientemente, úsalo, porque se les hace ameno el trayecto y prácticamente no notas que van detrás…con suerte hasta se duermen.

 

  • Recuerda llevar algún tentempié, algo de beber, algún juguete, música que les guste…

Son niñosy como tal necesitan que les tengamos en cuenta, sentirte a gusto, y como lo del pipí basta con que no cojas algo para que lo pidan…esto te lo puedo asegurar.

 

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¿Y tú que tips tienes? ¿Viajáis mucho?

 

Gracias por comentar y compartir ♥

 

~*Lulyla*~

 

*Este post ha sido patrocinado y Lulyladelaluzenlalluvia.wordpress.com fue abonado por ello.

Nueva sección de Belleza

 

Se que tienes poco tiempo para arreglarte con los niños, el trabajo, la casa…pero cuando estamos a gusto con nosotras mismas lo reflejamos ademas de físicamente, interiormente estando de mejor humor y hasta puede que teniendo más paciencia con esas rabietas que nos sacan de quicio…lo probamos?  Comienza septiembre poniéndote bella y cuidándote conmigo!

 

Tips de belleza los viernes

 

There is always something to be thankful for.

 

Como normalmente los fines de semana tenemos más tiempo he decidido incluir una sección aquí y en Instagram los viernes donde iré poniendo trucos, mascarillas faciales y capilares caseras, algún que otro menú saludable…etc para ponerte más guapa con poco esfuerzo y en poco tiempo.

Tienes todo el fin de semana para probar los tips y comentar que te han parecido, si has obtenido el resultado esperado, si ya los conocías o si por el contrario te he sorprendido.

Espero ver muchos comentarios y que si os gusta lo que te enseño lo compartas para que estos truquitos lleguen a más mamás y así todas tengamos esos ansiados momentos para nosotras mismas de paz y relax para cuidarnos aunque sea en el baño de casa y no en un spa…

 

Os dejo la lista inicial de los tips de los viernes aquí abajo!

En principio comenzaré este mes de septiembre pero según me vayáis pidiendo temas iré ampliando la sección.

 

 

Lista de tips

 

Viernes 8: Mascarillas faciales

Viernes 15: Mascarillas capilares

Viernes 22: 7 Poses de Fashion Bloggers

Viernes 29: 10 Formas estilosas de llevar un fular

 

Dinámica

 

Cada viernes subiré a mis redes sociales una imagen o post contando todo sobre el tema elegido de la semana, donde espero tú participación comentando y por supuesto llevando a cabo mis consejos!!

Y ya sabes, si te gusta comparte para llegar a más mujeres maravillosas 🙂

Tienes las mismas ganas que yo de que lleguen los viernes?

 

Vamos a ir practicando poses….

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Y vamos a dejar de ir haciendo esto…

 

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Te espero el viernes!!

 

Gracias por comentar y compartir ♥

 

~*Lulyla*~

 

 

 

Vamos a la playa

 

Escribo este titulo pensando que en lo que llevamos de verano solo he pisado piscinas, incluida la del camping donde mis padres tienen la caravana, pero a la playa ni baje…así que ya es hora de impregnarse de salitre!!

 

Ir a la playa embarazada

 

 

Obvio que este no es mi caso este verano y probablemente no lo será nunca más pero si es el tuyo aquí te dejo unos tips para ti:

 

  • ¿Puedo broncearme?: Sí, puedes pero elige mejor las primeras horas de la mañana o las últimas de la tarde, y ponte una buena capa de protección solar sobretodo en la cara para evitar cloasmas gestacionales.

 

  • ¿Puedo usar desodorante y/o maquillaje?: Sí, siempre que lo apliques solo en las axilas evitando zonas expuestas al sol porque al igual que ocurre con las colonias puede contener ingredientes fotosensibilizantes. En cuanto al maquillaje, elige productos hipoalergenicos y aunque lleven filtro usa protección solar.

 

  • ¿Puedo bañarme sin protección solar?: Los rayos solares también atraviesan el agua por lo que lo correcto es usar una protección waterproof y repetir la aplicación tras el baño. Al igual que si esta nublado ya que las nubes solo filtran los rayos IR que solo son los responsables del calor.

 

  • ¿Tengo que ducharme tras el baño en el mar?: Es importante esa ducha para eliminar el salitre (Que además es incomodisimo),que reseca e irrita la piel. Si te quedas en la playa debes re-aplicar la crema solar y si estas en casa poner crema hidratante.

 

  • ¿Tengo que usar gorro y gafas de sol?: No, y sí. El gorro (pañuelo, pamela…etc) puede provocar un exceso de sudoración y una dermatitis como consecuencia de esta. Lo mejor es usar un producto cosmético que proteja el cabello del sol. Y lo correcto es usar gafas de sol que nos protejan de daños agudos como la conjuntivitis o más serios como una lesión del cristalino, pero unas gafas que tengan calidad de tienda especializada o una óptica.

 

 

Y  eso es todo? Sí, estas embarazada no enferma! Si el embarazo transcurre de forma normal no debes tomar más precauciones que las de cualquier persona en esta época.


Disfrula!!

 

 

Ir a la playa con niños

 

 

 

 

 

Y ahora sí vamos a lo que ahora me interesa. ¿Que tips nos vendrán bien a las mamis que vamos con niños?

Sigue leyendo….

 

  • ¿Cual es mejor kit playero?:  Para ir a la playa llevalos con el bañador puesto, unas sandalias cómodas, una camiseta los chicos y vestido las chicas, se lo quitan rápido! En el bolso camisetas con protección y gorros (ponselas cuando llegues y si quieres déjalas durante el baño), toallas, y una muda completa que nunca se sabe…pero la muda de ropa interior para quitarse el bañador a no ser que tengas casa a pie de playa es importante ya que no es bueno permanecer con el bañador mojado mucho tiempo.

 

  • ¿Cuando les pongo la crema?: Cada fabricante dictamina un modo de aplicación pero lo normal es 30 min antes de la exposición al sol (que nunca debería ser directa se entiende,y menos en menores de dos/tres años). Mi truco es si voy a bajar por la mañana ponerles la protección antes del desayuno y si bajo por la tarde antes de la merienda, así me aseguro esa media hora.Luego solo es cuestión de re-aplicar según cada marca.

 

  • ¿Pueden pasar el día entero en la playa?: Mi respuesta y actitud con esto es tajante. No deberían. El sol entre las 12-17h es demasiado fuerte para ellos, y para casi cualquier persona, lo mejor será refugiarse en casa o algún otro lugar como un restaurante o zona de ocio al fresco.

 

  • ¿Tengo que llevar 121637543 juguetes?: jejejeje pues probablemente sí. I’m sorry. Aquí aún no he hallado una buena respuesta, si la sabes te agradezco que me la cuentes…

 

  • ¿Comer en la playa?: Probablemente se aburrirán aún con todos los juguetes que llevas, te pedirán comprar helados, patatas fritas y todo lo insano del vendedor ambulante que pasa en todas las playas que he visitado. Anticipate a eso y llevales siempre algún tentempié saludable como fruta, barritas de cereales o ensaladas de pasta.

 

  • ¿Pueden pasar todo el tiempo en el agua?: Cumpliendo con la seguridad de no perderlos de vista nunca y usando los sistemas de seguridad pertinentes según sus edades sí, no hay problema. La historia que nos contaron de los dedos arrugados es terrible: Un estudio de la ‘Royal Society’ británica publicada en su revista ‘Biology Letters’ ha descubierto que su finalidad es la de mejorar el agarre de objetos mojados o bajo el agua. Y no la hora de salir del agua…

 

 

 

 

 

Como ves aquí tampoco hay recomendaciones especiales salvo las lógicas y la de disfrutar del verano sin agobios, ni prisas, jugando con los niños y sí amigas llenas de arena hasta…hasta en el pelo lleves o no gorro!! jajaja

 

Y tú, ¿tienes tips para la playa? !!Cuéntame que es lo que siempre te funciona con los peques!!

 

Gracias por comentar y compartir ♥

~*Lulyla*~

Tu compañero de parto

Normalmente es el padre quien acompaña a la parturienta en el hospital el día del nacimiento del bebé (pero puede ser la mamá de la gestante o incluso la hermana u otra persona con quien se sienta bien y este tranquila), algunos acompañantes han ido a las clases preparto, otros no, algunos tienen miedo, otros un cierto pasotismo externo, pero todos están nerviosos en mayor o menor medida.

Y es normal, aunque físicamente los acompañantes no van a parir son (deben) formar parte activa en el parto y ayudar de la mejor forma posible a la futura mamá.

 

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Os dejo unos tips:

 

Que esperar del compañero de parto ideal

 

1.Que sea paciente.

2.Que conozca y respete los deseos de la mamá sobre como quiere parir.

3.Que escuche por la mamá cuando ella no pueda hacerlo (respiraciones, contracciones..).

4.Que defienda las decisiones de la mamá, que pregunte y pida explicaciones sobre posibles actuaciones de emergencia si la mamá no puede hacerlo.

5.Que transmita calma y serenidad.

6.Que tenga un carácter agradable para la mamá y la haga sentir reconfortada.

7.Que comprenda que la mamá pueda estar de buen humor o ponerse nerviosa y de mala leche durante el parto.

8.Que tenga la capacidad para abrazarla, sujetarla, hacerle un masaje…

9.Que tenga las mismas creencias espirituales, o las respete.

10.Que sepa como ayudar a la mamá a recuperar la confianza en ella misma y la aliente a ello.

 

Y en ningún caso, esa persona debe:

 

1.Agobiarse por tus gritos durante el parto.

2.Ponerse nervioso, alzar la voz…

3.Increparte por tardar, porque te quejes o porque te sientas cansada.

4.Hacer nada con lo que no te sientas a gusto: fotos, videos, contar chistes…

5.Ausentarse sin avisar, aunque no salga de la habitación pero se ponga a jugar con el móvil…

 

Fue así tu compañero de parto? O en cambio no volverias a entrar a un paritorio con él o ella?

Yo en mis dos partos entré con el padre y en el primero debo decir que me tenia muy harta…hizo un video que aunque me preocupara que se me viese todo luego vi que era un bonito recuerdo,pero no me gusto en ese momento.

Y en el segundo,mientras yo terminaba de dilatar el andaba con su movil (tampoco lo necesitaba pero…) cosas de autónomos…que podeis comprobar en la foto 😦

Pero a la hora de los pujos y alumbramiento siempre ha estado ahí dándome la mano,animandome y siempre pendiente de mi y sus hijos cortando el cordón, en el piel con piel y los inicios de la lactancia .Gracias Papi,te queremos mucho!!

 

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Gracias por compartir y comentar♥

~*Lulyla*~