Maravillosa tienda de café en grano

Imagino que los que estáis por aquí ya conocéis mi pasión por el café, pero seguro que no conocéis el porqué de esa pasión,ni como surgió.

Así que aprovechando que he descubierto una maravillosa tienda de café en grano quiero contaros cuál es mi relación con este líquido tan preciado del que muchos somos amantes.

No siempre tomé café

Recuerdo que cuando era jovencita decía que el café estaba amargo, cualquier café según mi pobre experiencia, por lo que tomaba leche sola o con un poco de azúcar.

Hasta que un día entre a trabajar con una marca famosisima de cápsulas de café, que todos sabéis que tienen muchas variedades y con bastante fama de ser cafés de calidad.

Imaginaos allí el primer día que la gente viene porque toma café, y obviamente quiere probar y yo con mi cara de no tomar café ni tener mucha idea…

Así que me propuse probar todos los tipos de cápsulas que teníamos en ese momento, solas, sin leche ni azúcar ni nada para poder asesorar a los clientes teniendo al menos mi experiencia.

Y así descubrí que el café no siempre es amargo, que se puede tomar solo, y que dependiendo de la zona de donde provenga, su tipo de tueste y mil cosas más tiene un aroma y/o sabor diferente.

El mejor café

Igual con esta opinión mía personal muchos discreparéis, pero eso es lo bonito de poder expresar lo que una piensa, y estaré encantada de leer vuestras opiniones al respecto.

Yo creo que el mejor café no existe.

Me explico, existen cafés muy buenos según el tipo de café que te guste o necesites en cada momento, pero elegir solo uno lo veo muy difícil o igual es como a los que nos gusta mucho la música que somos incapaces de elegir solo a un grupo o cantante y tenemos varios favoritos de distintos géneros musicales además.

Lo que sí es cierto que hay marcas en las que todos sus cafés tienen una calidad superior, como los de esta tienda que no sabes con cual quedarte porque te gustan todos.

Entre sus variedades encontrarás:

• Etiopia YIRGACHEFFE
• Colombia CATURRA
• Costa Rica TARRAZÚ
• Brasil BOURBON ROJO

Cada una de estas variedades las encuentras en paquetes de 1kg, 250 gramos o 100 gramos, todas de ellas en grano aunque puedes pedir que te lo muelan si lo deseas.

Y lo mejor de esta tienda de café en grano es que puedes suscribirte y despreocuparte de estar comprando café, porque te llega en la comodidad de tu hogar la variedad y en el tamaño que elijas cada semana durante tres semanas con un descuento adicional del 10%.

Y sus envios son super rápidos, en sólo 24/48h lo tienes cómodamente en casa y a disfrutar.

¿Sois de tomar café a diario?

¿Lo compras molido o en grano?

Gracias por comentar y compartir

~*Lulyla*~

¿Cómo mantener una alimentación saludable?

A lo mejor este año entre tus propósitos está mantener una alimentación más sana, pero no sabes por dónde empezar o qué es exactamente lo que debes o no comer y quizás crees que es difícil conseguirlo.

Y déjame decirte que no es difícil ni complicado, todo es cuestión de saber en qué consiste esto de alimentación saludable y organizar tus comidas para que lo sean.

Pero eso sí, deja las prisas a un lado porque con prisas no se consigue casi nada en esta vida.

¿Qué es una alimentación saludable?

Una alimentación saludable es aquella que le aporta a cada individuo todos los alimentos necesarios para cubrir sus necesidades nutricionales específicas en las diferentes etapas de su vida (infancia, adolescencia, edad adulta y envejecimiento), y en todas sus situaciones de salud específicas.

Cada persona tiene unos requerimientos nutricionales personales en función de su edad, sexo, talla, actividad física que desarrolla y su estado de salud o enfermedad.

Para mantener nuestra salud y prevenir la aparición de muchas enfermedades hay que seguir un estilo de vida saludable y una alimentación equilibrada, realizar actividad o ejercicio físico de forma regular (como mínimo caminar al menos 30 minutos al día) y evitar acciones perjudiciales para nuestra salud como fumar y tomar bebidas alcohólicas.

Una dieta saludable tiene que reunir estas características:

•  Tiene que ser completa: aportando todos los nutrientes que necesita nuestro organismo: hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, minerales y agua.
•  Tiene que ser equilibrada: los nutrientes deben estar repartidos durante el día guardando una proporción entre sí. Así, los hidratos de carbono (CHO) han de suponer entre un 55 y un 60% de las kcal totales al día; las grasas, entre un 25 y un 30%; y las proteínas, entre un 12 y un 15%. Además hay que tomar de 1,5 a 2 litros de agua al día.
•  Tiene que ser suficiente: la cantidad de alimentos ha de ser la adecuada para cada persona, manteniendo el peso dentro de los rangos de normalidad y, en los niños, lograr un crecimiento y desarrollo proporcional.
•  Tiene que ser adaptada a nuestra edad, al sexo, a la talla, a la actividad física que se realiza, al trabajo que desarrolla la persona y a su estado de salud.
•  Tiene que ser variada: conteniendo diferentes alimentos de cada uno de los grupos (lácteos, frutas, verduras y hortalizas, cereales, legumbres, carnes y aves, pescados, etc.), no solo por ser más agradable, sino para mayor seguridad de que se garantizan todos los nutrientes necesarios.

¿CÓMO PLANIFICAR LA DIETA PARA QUE SEA EQUILIBRADA Y SALUDABLE?

Una alimentación saludable consiste en comer de todo sin exceso y distribuir los alimentos a lo largo del día, algo que a simple vista puede parecer complicado pero con un poquito de organización es fácilmente aplicable a tu día a día, solo es cuestión de práctica.

¿Y tú, a qué esperas para llevar una alimentación más saludable?

¿Que grupo de alimentos es el que más te cuesta introducir en tu día a día?

Gracias por comentar y compartir.

~*Lulyla*~

De vuelta al quirófano

Si me sigues en rrss habrás visto que recientemente he tenido que volver a pasar por el quirófano, y además más concretamente en el mismo hospital.

Pero en esta ocasión la operación que me han realizado a sido más larga e importante que la vez anterior aunque por el mismo problema agravado por el tiempo.

Hallux Valgus

Si eres un/a nuevo/a lector/a quizás no sabrás que significa Hallux Valgus, es el nombre médico que recibe el llamado de forma común juanete, una malformación en forma de protuberancia que adopta la primera falange del dedo pulgar del pie haciendo que caminar se convierta en una verdadera pesadilla por ser bastante doloroso, además de estéticamente bastante feo.

Sus causas pueden ser:

1. Hereditarias
2. Fisiológicas (que tu pie sea de una determinada forma que los produzca si no lo tratas)
3. Por el uso de un calzado inadecuado como pueden ser: tacones, zapatos rígidos, estrechos, terminados en punta o cuadrados…etc.

En mi caso es mezcla de ambas porque desde mi abuela hay juanetes en mi familia, tanto en hombres como en mujeres, y me cogió la moda del zapato de punta.

Yo creo que no me escapaba de padecerlos.

¿Cuando me operé el otro pie? ¿Y qué diferencias hay entre la otra operación y esta?

El pie izquierdo me lo operaron en 2018 pero hasta pasados unos seis meses o un año el cirujano no me aconsejaba operar el siguiente (el pie derecho) pero llegó el Covid y ya sabéis cómo quedó la sanidad de colapsada por lo que dejé el tema parado.

El problema llegó cuando aún teniendo un pie en perfecto estado el otro iba cada vez a peor, produciendo dolores constantes que me impedían muchas tareas sencillas y diarias.

El pie derecho ya no tenía lo mismo que el izquierdo, ya que este juanete era enorme después de tanto tiempo sin intervenir.

En la primera cita que tuve con la traumatologa en marzo casi lloro (ya ni tan siquiera me tocó el doctor de la vez anterior) porque me comentó que esta vez la desviación del hueso era tal que no podía hacerse una operación percutánea, sino abierta y que necesitaría unos tornillos para fijar los huesos tras su disección.

Algo que me dejó super desconcertada la verdad, pero que tuve que asumir dado el estado en el que se encontraba mi pie.

La intervención

Y así de un día para otro… no, no es real ya sabéis que la sanidad sigue en stand by, después de muchos meses llegó el día de la operación. El lunes 18 de septiembre.

Me citaron super pronto, a las 8 de la mañana concretamente y tras una noche sin comer ni beber absolutamente nada allí estaba yo, más nerviosa que la primera vez y preocupada por si me harían quitarme el piercing de la nariz o no.

Y obviamente fué que sí.

Fueron casi tres horas de operación y casualmente tres también los tornillos que me pusieron.

En un primer momento la intervención era despierta con anestesia epidural ( aún recuerdo las conversaciones con las enfermeras, y la preparación de la vía, electro y cosas así), y luego ya adormilada (esto da para otro post porque me pongo nerviosa y quiero mirar que me hacen, por lo que me acaban durmiendo siempre).

Al salir de quirófano, lo primero que recuerdo de la sala de despertar es preguntar si me podía mirar el pie (obviamente me dejaron pero estaba super vendado y no vi nada, pero aún tenía el pie que era mi mayor miedo) y si se me había cerrado el piercing.

Ya sabéis entonces qué fue lo primero que me puse al llegar a la habitación donde estuve algunas horas hasta eliminar la anestesia, tomar algo y levantarme sin mareos para poder irme a casa.

Efectivamente, ponerme mi arito de la nariz.

Y tras lograr hacer todo eso me calcé el zapato postquirúrgico y a casa.

Como veis es una operación ambulatoria en la que al cabo de unas horas ya te puedes desplazar a tu domicilio, eso si, a hacer reposo porque no puedes prácticamente apoyar el pie intervenido.

El postoperatorio

Después de lo rápido que pasa la operación, el postoperatorio se hace eterno.

Han sido dos semanas para quitar puntos, y más de dos meses usando el zapato postquirúrgico (aún lo llevo mientras escribo esto) porque hasta el día 29 de noviembre no me vuelve a ver la traumatologa.

Por lo que no he tenido vida más allá de mi casa y de la casa de campo desde entonces ya que no puedo caminar normalmente con este zapato, y menos aún viviendo en un pueblo con cuestas y desniveles en cada calle.

Sí, estoy harta, pero es lo que toca si quiero tener una recuperación total y satisfactoria como la vez anterior, y teniendo en cuenta que esta operación ha sido más agresiva sabía que esto sería también más largo.

La verdad es que viendo como ha bajado la inflamación, que la cicatriz se ha eliminado casi por completo y los dolores punzantes casi han desaparecido sé que está valiendo la pena aguantar un poco más mis ganas de ponerme un calzado normal y salir por ejemplo a tomarme una cerveza … así que seguiré aguantando hasta que me lo indique la doctora.

Os dejo una imagen de la curación, espero que no seáis aprensivos porque aquí ya no había ni sangre, ni edemas, ni nada, solo cicatriz.

Teniendo en cuenta que aún me queda recuperación yo lo veo estupendamente, y no solo a nivel estético, es el placer de poder volver a andar sin dolor.

Gracias por comentar y compartir

~*Lulyla*~

Renueva tus gafas de sol

 

Solo hace falta mirar un poco en las imágenes de mis perfiles de RRSS para darte cuenta de que no puedo estar sin gafas de sol, la claridad me molesta muchísimo incluso en días nublados, y es habitual verme variar entre distintos modelos de gafas de sol según sea una época u otra del año.

Pero creo que las gafas de sol son como los zapatos, nunca tenemos suficientes para completar nuestros outfit por lo que hoy te quiero mostrar una página donde encontrarás gran variedad de modelos de las principales marcas, todas de calidad, a buenos precios.

Protege tus ojos del sol

Antes de nada, me gustaría que vieses unos datos de porque es necesario usar gafas de sol además de por quedar genial y ser un complemento de moda bastante favorecedor, es por salud ya que:

-Las gafas de sol tienen una importante función protectora contra los rayos UV.

-Protegen nuestros ojos de algunas enfermedades oculares graves.

– Son la mejor protección contra los dañinos rayos solares, durante todo el año.

MR Sunglass

Mirando por internet he encontrado una página donde encontraras todo tipo de gafas de sol de distintas marcas, todas de calidad y a buenos precios.

En esta web siempre están al día de las novedades del mercado, y como sabrás las principales marcas ya están sacando sus nuevas colecciones para la nueva temporada 2022 que empieza entre los meses de marzo y abril, y en esta página puedes encontrar modelos de moda y tendencia de una gran variedad de marcas de gafas de sol y accesorios para toda la familia.

También nos ofrecen facilidades en los pagos, aceptando distintas tarjetas, Bizum, Paypal…financiación a medida y envíos seguros con Sending a España y Portugal, y UPS y Correos al resto del mundo.

Mis modelos favoritos

He estado mirando en la página de MR Sunglass y hay tantos modelos que me gustan que creo que voy a tardar en decidirme, pero te voy a dejar por aquí algunos de mis modelos favoritos de varias marcas para que puedas ver la variedad que tienen.

Por cierto, ¿Conoces la marca TOM FORD?

Yo conocía su linea de belleza y perfumes, y su trayectoria en moda pero he descubierto sus relojes y gafas recientemente y he de decir que me encantan así que te voy a mostrar también algunos modelos de esta marca que seguro también te parecen ideales. Y aunque los precios de esta marca te parezcan algo elevados, si eliges modelos atemporales las vas a poder usar muchísimo y son una inversión ya que estas comprando un producto de calidad para tu salud ocular, algo bastante importante como ya te comenté un poco más arriba.

Estas son mis favoritas de Tom Ford, como ves son modelos fáciles de llevar y combinar que no pasan de moda.

El modelo Liya con tonos neutros, el modelo Maxim algo más atrevido y el modelo Kira que son parecidas a las que sueles verme a mi con mi estampado favorito.

¿Conocías la página de MR Sunglass? ¿Sueles invertir en gafas de sol?

~*Lulyladelaluzenlalluvia*~

*IMPORTANTE: Busca unas gafas de sol que en su etiqueta diga “100% de protección contra los rayos UVA y UVB.” o “100% de protección contra los rayos UV 400.”

El sueño infantil y sus etapas

Cuando somos padres y/o madres primerizas lo primero que aprendemos es que la cantidad y calidad del sueño del bebé es algo que afecta a toda la familia y normalmente es la primera preocupación de nuestro nuevo rol.

Es típica la pregunta cuando alguien nos visita o nos telefonea, ¿Que tal duerme? ¿Os da la noche? Pero… ¿que es normal y que no? ¿Como es el sueño infantil y que podemos hacer para mejorarlo?

¿Cuanto tiene que dormir un niño?

Existen unas tablas promedio de sueño infantil orientativas, que están echas para grupos amplios de niños en edades particulares pero que no se tiene por que corresponder con tu hijo o hija en particular (como las tablas de pércentiles) por lo que ni siquiera las voy a analizar ya que lo único que causan muchas veces es frustración y preocupaciones innecesarias.

El sueño es muy importante para el bienestar de los niños, pero la relación entre la falta de sueño y el comportamiento del niño no siempre es evidente. Cuando un adulto esta cansado, puede mostrar signos de irritabilidad y/o tener falta de energía, sin embargo los niños cuando tienen falta de sueño se pueden volver hiperactivos, antipáticos y tener cambios de comportamiento extremos.

Lo que duerme la mayoría de niños (no todos y no es malo)

A groso modo esto es lo que debería más o menos dormir un niño según su edad.

Bebés hasta 6 meses: Un recién nacido suelen dormir unas 16-18h/día, con no más de 4h seguidas. Pasadas las dos primeras semanas de vida de 4/5h seguidas. A los tres meses suelen ya dormir menos, unas 14h al día con 8/9h por la noche.

Bebés de 6 a 12 meses: Siguen necesitando unas 14h/día. Aún con despertares nocturnos por ansiedad de separación.

Niños de 1 a 3 años: Por lo general suelen necesitar de 12 a 14h/día. Con despertares nocturnos que van desde la ansiedad por separación a dentición o pesadillas. Esta etapa es terrible.

Niños de 3 a 5 años: Suelen dormir unas 10 a 13h/noche que si se cumplen no necesitaran siestas de día.

Escolares y preadolescentes: De 9 a 12h de sueño nocturno.

Adolescentes: De 8 a 10h por la noche.

Pero como te conté anteriormente esto es solo orientativo, tu hijo o hija puede que duerma menos o más y ser perfectamente normal aunque ante la duda siempre es bueno consultar con tu pediatra.

Rutinas para mejorar el sueño

• Establezca una hora para acostarse.

• Incluya un tiempo de relajación antes de meterse en la cama (por ejemplo, un baño, luz tenue, leer un cuento…)

• No permitas que vean pantallas al menos una hora antes de irse a la cama.

• Si tu hijo o hija es mayor/adolescente, anímalo a seguir manteniendo una hora para acostarse que le permita obtener las horas de sueño necesarias para su edad.

Resumiendo

El sueño es un proceso fisiológico, dinámico y reversible.

Conocer las características del sueño dependiendo de las distintas edades nos permite anticiparnos a los temores que surgen como padres y madres; a disminuir ansiedad; y a evitar la aparición de trastornos del sueño verdaderos, y asociados a respuestas inadecuadas por parte de los cuidadores; e incluso a confundir episodios fisiológicos con otros patológicos.

Por lo que saber que ningún niño duerme lo mismo, y que se aprende a dormir bien como casi todo en la vida es fundamental para un buen descanso familiar.

¿Tenías o tienes dudas sobre el sueño infantil? ¿Crees que tu peque duerme poco?

Gracias por comentar y compartir

~*Lulyla*~

Ayuno intermitente

Ultimamente en las redes sociales se ve mucho este tema, muchas celebrities, influencers y demás se han iniciado con el ayuno intermitente ya sea para perder peso tras las fiestas o como estilo de vida. Algunas lo están haciendo bien pero otras no tanto y ni es tan fácil, ni es apto para todas.

¿Sabes qué es y como iniciarte?

¿Qué es el ayuno intermitente?

En realidad esto es algo que hacemos de forma natural: ayunar o lo que es lo mismo, no comer nada durante un periodo prolongado de tiempo, que normalmente siempre es la franja horaria que va desde que cenamos hasta el desayuno del día siguiente. Pero en este caso del ayuno intermitente, se amplían las horas de no ingesta.

Lo normal es usar algunos de estos métodos:

• 16/8 – Dieciséis horas de ayuno y 8 horas de ingesta de alimentos. Es la más adecuada para los que se inician ya que es mas sencillo por razones organizativas: cenas pronto y alargas la primera comida del día.
• 20/4 – Veinte horas de ayuno y 4 horas de ingesta de alimentos. Podrás hacer una o dos comidas en el día.

• 12/12 – En este tipo de ayuno debes dejar pasar doce horas entre comidas.
• Ayuno en días alternos o 5:2 – Este ayuno es más duro, similar a la dieta militar que también se ha puesto de moda recientemente. Consiste en comer con normalidad durante 5 días de la semana y realizar el ayuno los otros dos.

Aproximadamente tras 12 a 16 horas sin alimento, el organismo recurre a las reservas de tejido adiposo para convertirlas en cuerpos cetónicos, dando lugar a la cetósis o lo que es lo mismo eliminación de grasa.

Pero ayunar no es dieta, ni es para todos; si quieres hacerlo para perder peso debes cerciorarte de que estas sana y siempre ponerte en manos de un nutricionista que supervise que tu alimentación sea equilibrada y por supuesto hacer ejercicio físico controlado también por profesionales.

Sus beneficios

• Se relaciona con menores tasas de enfermedad arterial coronaria y diabetes tipo 2.
• Ayuda mejorar la sensibilidad hacia la insulina.
• Mejora la presión sanguínea.
• Ayuda a reducir grasa, especialmente en personas obesas. Y también en personas que entrenan fuerza.
• Puede contribuir a una microbiota intestinal más sana.
• Ayuda a combatir el estrés oxidativo.

No olvides que el ayuno intermitente debe estar integrado dentro de una dieta equilibrada, rica en fruta y verdura, cereales integrales, legumbres, frutos secos y proteínas de origen vegetal y animal. Pero, lo más importante baja en azúcar añadido, alimentos procesados, y determinados tipos de grasa y alimentos superfluos por que de nada sirve que ayunes si luego (o antes) te atiborras de alimentos insanos.

Mi recomendación

• Comenzar primero por periodos de ayuno cortos e ir aumentando poco a poco el tiempo.

• Controlar la ingesta de alimentos optando mayormente por alimentos de origen vegetal.

• Disminuir la cantidad de kilocalorías respecto a las necesidades totales, dependiendo de la meta que se quiera alcanzar y de cada persona, y siempre asesorado por un profesional.

¿En qué casos se desaconseja el ayuno intermitente?

Algunos casos en los que se desaconseja esta práctica son:

• Personas que padecen o han padecido algún trastorno de conducta alimentaria.

• Aquellas con tendencia al estrés, ansiedad y/o migrañas.

• No es buena estrategia después del verano, épocas de mayor ingesta o dietas poco saludables.

• Por supuesto en ningún caso es recomendable para personas con alguna enfermedad ni tampoco para niños, ancianos o mujeres embarazadas.

Mi experiencia

Empecé en diciembre a hacer ayuno intermitente en días alternos por el simple hecho de que al llegar la noche noto pesadez de estomago, y mis digestiones son algo lentas.

También desde que acabó el confinamiento por el estado de alarma intentaba dejar del todo el picoteo nocturno delante del tv, por lo que cambié patatas y chuches por frutos secos o similares que fueran algo más sanos y saciantes.

En mi caso ya sabéis que intento cuidar mi alimentación y hacerla equilibrada sin negarme nada, ya que ese es el éxito de una buena alimentación saber que puedes tomar de todo en su justa medida y eligiendo como opción principal alimentos sanos. Y aunque soy de trasnochar he dejado de consumir alimentos a eso de las 22h para ayunar hasta las 10 aproximadamente que es cuando desayuno, antes puedo tomar algún té,café o similar pero no consumo nada sólido.

Algún día me lo salto, y aunque no es el fin del mundo pero si que noto alguna molestia estomacal.

¿Has hecho ayuno intermitente? ¿Tienes dudas? Como siempre, aquí estoy para ayudarte si lo necesitas.

Gracias por comentar y compartir

~*Lulyla*~

Cultiva tu bienestar

En esta época Covid que todo es precaución, no tocar, no besar, mantener las distancias, etc… ¿estas prestando atención a tu propio bienestar?

Parece algo obvio pero en ocasiones no lo es, y puede ser que sin darte cuenta estés prorrogando tu propio bienestar por priorizar el de tus seres queridos…

¿Que significa tu bienestar?

Aunque para la mayoría estar bien significa lo mismo, es decir, tener cubiertas nuestras necesidades básicas para cada individuo (alimento,descanso,aseo…etc) y luego personalmente hay otras necesidades de autocuidado que hacen que ese bienestar básico se complete.

En ese caso personal lo que para ti puede ser imprescindible como por ejemplo tener las uñas pintadas, igual para otra mujer no lo es, y ambas opciones son válidas.

Pero para gustos colores, aquí no voy a hablar de eso si no de como generar bienestar en nosotras mismas, sin olvidarnos que lo necesitamos aunque evidentemente nos generen bienestar nuestras familias y el simple hecho de que ellos también estén bien.

¿Como saco tiempo para mi?

No te voy a decir que sea cosa fácil sacar al menos un hueco de 15 minutos al día para mí, con dos niños y trabajo desde casa, más lo que supone llevar la propia casa adelante pero casi a diario lo consigo.

Si tus peques no son muy demandantes (edad,o situaciones especiales) y tus horarios no son caóticos, puedes hacerlo!

Lo más importante es crear unas rutinas que al menos la mayoría de días sean inamovibles, como horarios para las comidas, deberes, baño, ect, y entre algunas de estas tareas adjudicarte tu momento mientras por ejemplo los niños leen o juegan con algún adulto cerca pero no necesariamente participando.

En casa lo hacemos así, tras el almuerzo y la consiguiente limpieza de cocina o lo que haya quedado atrás de la casa por la mañana, los niños tienen libre hasta la merienda si no hay muchos deberes/estudio tiempo que como ahora mismo uso en el blog, escuchar música, navegar por internet, subirme a la azotea al sol, dormir una siesta o ponerme un tinte…cosas que me gustan, me relajan y me hacen bien.

Luego merienda y deberes son cosa mía por lo que es el turno de que el papá use su tiempo como necesite.

Normalmente ambos trabajamos desde casa pero cuando no es así esto no es posible evidentemente.

Luego baño y cuento nos turnamos diariamente por lo que cada cual vuelve a tener unos momentos para sí mismo que vienen genial para desconectar y si el cuerpo aguanta ver algo juntos en la tv antes de dormir.

Como ves no hay grandes trucos ni nada, solo es cuestión de organización, y en el caso de familias monoparentales o que el otro progenitor pase mucho tiempo fuera salvo dormiros, si como decía anteriormente no son pequeños y pueden jugar solitos, quedarse leyendo o algo podéis cerca de ellos poneros una mascarilla, leer, escuchar música (con los cascos no muy altos por si os necesitan) o cualquier cosa que os haga sentir bien.

Probadlo porque recarga pilas muchisimo!!

¿Que haces por tu bienestar?

Gracias por comentar y compartir

~*Lulyla*~

¿Usas ya una copa menstrual?

Hace poco más de un año empecé a usar una copa menstrual que la verdad me sorprendió por su comodidad y fácil manejo pero al tiempo deje de usarla ya que no se bien por qué el flujo menstrual se recogía a partes iguales tanto dentro como fuera de ella, por lo que me manchaba.

Pero desde Enna me ofrecieron probar Enna Cycle, que además colabora en la lucha contra el cáncer, y es lo que quiero contarte hoy.

Enna Cycle

Enna Cycle es la única copa menstrual patentada con aplicador, y como imagino que ya sabes la copa es un recipiente que se inserta en la vagina durante la menstruación para recoger el flujo menstrual.

Está fabricada en España con silicona líquida biodegradable de grado médico super suave, totalmente compatible con el organismo, testada y certificada ya que no genera ninguna reacción adversa al estar libre de sustancias químicas y no pesa absolutamente nada por lo que es muy cómoda.

El pack que me han enviado contiene dos copas, un vaso esterilizador y un aplicador (este último solo disponible en las tallas S y M).

Mi talla, cosa que me sorprendió, es la M, me ayudaron a elegirla según su calculadora de tallas y me asesoraron con mis dudas directamente sin problemas ya que aunque tienen garantía de cambio te ofrecen un servicio de atención al cliente excepcional.

Los beneficios de usar la copa

Los multiples beneficios son:

-No interfiere con el ph vaginal, es más saludable y no se relaciona con SST.

-Comodidad, ya que se puede usar hasta 12h.

-Mucho más económica que el gasto total con otros productos menstruales.

-Durabilidad, hasta 10 años.

-No provoca infecciones ya que la silicona de grado médico es inerte, por eso no acumula gérmenes.

-Ecologica, al reducir los desechos.

Por lo cual solo tiene ventajas frente a otros productos que son poco saludables y nada ecologicos.

Mi experiencia

Os muestro mi copa con su vaso esterilizador.

El simple echo de asesorarme, solventar mis dudas y ayudarme en la elección de la talla ya es algo que me daba seguridad en la marca, pero cuando la recibí y vi su tacto, peso, suavidad…fue una maravilla.

El hecho de que tenga un aplicador lo veo también muy útil para empezar a usarla, en mi caso los primeros días lo usé, pero al venir de otra marca he dejado de hacerlo porque ya me había acostumbrado a colocarla sin el aplicador.

De momento, un primer periodo de uso, no tengo el problema que me daba la anterior de verter flujo fuera así que por esta parte estoy contenta.

No la noto rígida, ni pesa, se coloca y sale con facilidad y no se cae.

Por lo que os puedo decir que Enna ahora es mi marca de copa menstrual, además colabora en la lucha contra el cáncer donde tanta falta hace más investigación.

Y tú, ¿usas ya una copa menstrual? ¿Me cuentas tu experiencia?

Gracias por comentar y compartir *

~*Lulyla*~

Acné y mascarillas: Maskne, el acné que te sale por usar mascarilla

 

 

 

Los brotes de acné que están ocurriendo después de usar mascarilla se han vuelto tan comunes en todo el mundo que en las redes sociales ya los han bautizado con la expresión maskne, una combinación de las palabras mask (mascarilla en inglés) y acné.

Por eso hoy voy a contarte que le esta pasando a tu piel y que puedes hacer para prevenirlo o para ayudarla si ya tienes maskne.

 

 

¿Que le pasa a tu piel?

 

Tu piel combinado con el estrés por la pandemia y el uso de las mascarillas, está teniendo un mayor ambiente rico en humedad para que proliferen las bacterias y organismos.

Y no solo aparece irritación, también sequedad, poros dilatados, sensación de tirantez y su consecuente descamación. (En mi nariz me ha ocurrido un par de veces ya)

El tratamiento es complejo, pero no imposible.

 

 

Aquí veis un granito en el labio superior

Poros dilatados y piel seca en mejillas

 

 

Como puedes ver yo no lo estoy sufriendo mucho porque no salgo a trabajar fuera y hay días que ni uso mascarilla porque no salgo de casa, pero si se me nota el efecto negativo que me esta haciendo en la piel, aunque menor al seguir al pie de la letra las recomendaciones que te voy a dar a continuación.

 

 

¿Como evitarlo?

 

 

No puedes en este tiempo con mascarillas utilizar productos potentes como los alfa-hidroxiácidos, las exfoliaciones químicas o la tretinoína (Retin A) para destruir el acné porque dañarán aún más la frágil barrera de la piel, haciéndola más sensible a los efectos irritantes de la máscara, y en consecuencia provocando un problema mayor como zonas de eccema, parches secos, picazón, ardor, inflamación, lo que vienen a ser los signos de una barrera cutánea deteriorada

Para la limpieza facial utiliza mousses o espumas limpiadoras que permiten una limpieza no agresiva. Usalas con fórmulas sin jabón ni agentes tensioactivos, que no tenga fragancia, que no sea comedogénico y que no irrite la piel.

 

Por otra parte no hay que dejar de usar protección solar. Hay aplicársela a diario porque la mascarilla no nos protege del sol, los rayos UV la atraviesan y podemos quemarnos y mancharnos la piel.

Procura que sean fórmulas oil free y con filtros minerales ligeros, que no llevan químicos y nuestra piel las tolera mejor.

 

 

¿Puedo maquillarme?

 

 

Los expertos recomiendan si vas a pasar muchas horas con la mascarilla puesta que consideres omitir maquillajes como bases y correctores, al menos en la zona que va a quedar bajo la mascarilla. El primer motivo es que si el producto que utilizamos no es no comedogénico, podría obstruir los poros y provocar brotes de acné. El segundo motivo es que la máscara puede arrastrar el maquillaje, provocando una oclusión de las glándulas sebáceas y empeorando la situación.

Lo mejor sería solo usar alguna hidratante con color o un protector solar con color, pero si lo puedes evitar es lo mejor.

 

 

Hidrata muy bien la piel (otra vez) después de usar mascarilla

 

 

Algunas hidratantes intensivas pueden proporcionarte un alivio muy rápido tras el uso de la mascarilla como Aquaphor de Eucerin (formulada sin agua, con parafina, pantenol, bisabolol y glicerina que acelera la regeneración cutánea)

 

 

Si hay erosión, necesitas tratamiento médico

 

 

 

 

En principio son tres los tipos más comunes de dermatitis que suelen producirse: de contacto, por los materiales que componen las mascarillas; irritativa, en puntos de presión como la nariz y las orejas: y, la relacionada con la humedad alrededor de la boca por el aliento o la saliva.

Si hay erosión en la piel, hay que consultar a un especialista, que en función de la intensidad y del tipo de agresión pautará los pasos a seguir.

 

Si la afección no es grave la recomendación es utilizar cosméticos que incluyan principios activos antiinflamatorios para que rebajen la congestión de la piel, como la niacinamida, la cúrcuma o el ácido azelaico.

 

 

CUIDADO CON LOS LABIOS

 

 

Parece que con la mascarilla nuestros olvidados labios se encuentran mejor. Con ella puesta los notamos hidratados y suaves y que no se cortan al no exponerse al exterior. El problema viene, cuando quitamos la mascarilla.

Esa humedad que se ha creado dentro de la mascarilla lo que ha hecho es irritar tus labios, porque luego estos al contacto con el aire se cortan y cuartean.

Utiliza un bálsamo labial con ingredientes hidratantes y nutritivos bajo la mascarilla, y no olvides hidratarlos también al dejar de usarla.

Un truco que yo suelo usar es ponerme el bálsamo labial antes de irme a dormir y por la mañana labios como nuevos.

 

 

¿Que tipo de afección has notado?

¿Has encontrado solución?

 

Gracias por comentar y compartir ♥

~*Lulyla*~

Cereales integrales para bebés

 

 

Desde que colaboro con Nestlé y Supermamis blogueras he descubierto productos buenísimos porque la marca cada día se esmera más en hallar la forma de contentar a todos y ofrecer productos de calidad, sanos y que sean agradables para su público exigente, los bebés.

Así con esta idea surgen estos cereales que os muestro hoy ya que cumplen a la perfección las exigencias de mamás,papás y bebés, ¿quieres conocerlos?

 

 

 

Papillas Nestlé Selección

 

 

 

 

Estas nuevas papillas Nestlé están elaboradas con auténticos cereales naturales, con una textura casera que encanta a los bebés, 0% de azucares añadidos y 0% de azucares producidos, por lo que sólo contienen los azucares naturalmente presentes, además tienen hierro y vitaminas B1,A y C, aportan toda la riqueza nutricional del grano entero y por supuesto no llevan aromas añadidos.

 

 

Los puedes encontrar en tres variedades:

 

• Multicereales plátano (avena,trigo,centeno,cebada y plátano) a partir de 6 meses.
• Multicereales (avena,trigo,centeno y cebada) a partir de 6 meses.
• Sin gluten (arroz y maíz) a partir de 4 meses.

 

Por lo que puedes adquirir varios e ir variando en función del día o toma (desayuno o merienda) para que no se les haga pesado tomar siempre el mismo sabor.

 

 

Nuestra opinión 

 

 

Como sabes mis hijos ya son mayores para tomar estos cereales, pero intento siempre regalar estos productos cuando me los envían a alguna mamá que sí los pueda usar y en esta ocasión mi testetadora (adorable por cierto) está encantada con las tres variedades del producto, aunque su favorita es la de Multicereales y plátano.

La textura a esta mamá le ha parecido muy similar a la que nos queda al hacerla en casa, su aroma muy suave y natural, y el sabor muy natural y ligero.

Por lo que en esta ocasión recomendamos estas papillas como una forma natural y sabrosa de cuidar a nuestros bebés.

 

 

Sorteo

 

 

 

 

Seguro que a tu bebé le va a encantar poder probar estos cereales así que vamos a ello!!

Voy a sortear un lote como el mío en Facebook (siento no poder hacerlo en otras plataformas), os detallo los pasos a seguir:

• Seguir mi cuenta de Facebook
• Seguir a Nestlé
• Dejar un comentario diciéndome que variedad crees que va a gustar más a tu peque y mencionando al menos a tres personas aquí.
• Comparte publicamente en tu perfil de Facebook.

 

*Sorteo valido desde el 30/03/2020 al 06/04/2020 en la Península, el envío corre por parte de la marca (probablemente cuando acabe el estado de alarma que tenemos por el COVID-19), solo se contabilizará una participación por persona.

 

 

¿Conocías estos cereales? ¿Sueles darles cereales integrales?

 

 

Gracias por comentar y compartir ♥

 

~*Lulyla*~

 

 

 

 

 

 

 

#PapillasSeleccion #AD486