Evento Madresfera: Insuficiencia cárdiaca #LatimosJuntos

 

Como sabes Madresfera organiza unos eventos muy chulos siempre, donde ademas de pasarlo bien con gente encantadora que abunda en esta nuestra blogosfera y conocernos o reencontrarnos, aprendemos siempre algo juntos para poder mostrarlo luego a todos y ponerlo en practica en casa…y si son temas como el que este día tratamos de salud ademas de importante se hacen necesarios de conocer.

 

Crónica del evento

 

Hace unos días acudí junto a otros 14 bloggers de Madresfera a un evento organizado en Sevilla para conocer más acerca de la IC de la mano de profesionales del Hospital Universitario Virgen Macarena como el Doctor Alejandro Recio y la enfermera Alicia Alcaide, junto con la presidenta de la asociación de pacientes Cardioalianza Maite Saturnino y dos pacientes entrañables como las hermanas Pilar y Manuela.

 

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El lugar de encuentro

 

El evento tuvo lugar en Gastromentor; un local precioso que se encuentra en C/Resolana dedicado a hacer cursos de cocina, talleres de fotografía para gastronomía, y muchas más cosas relacionadas con el sector gastronómico…

Allí nos acogieron magnificamente y nos tenian preparada una merienda saludable compuesta de brochetas de frutas, yogures con muesty, bizcocho de zanahoria con pepitas de chocolate, datiles y pasas…una delicia!! Personalmente lo unico que eche en falta fué el café, pero no es cardiosaludable argggg!!

 

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Al evento también acudió el jefe de cocina del HUVM Abraham Romero que nos deleito enseñándonos a preparar un menú cardiosaludable para todos y en especial para enfermos de IC del que no quisimos perdernos detalle.

 

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Gracias a Madresfera, a los ponentes y a este grupo de bloggers por la tarde tan agradable que pasamos juntos!! Espero que los eventos en Sevilla se repitan con más frecuencia 😉

Vamos a seguir dando difusión a cosas tan importantes!!

 

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Gracias por comentar y compartir ♥

 

~*Lulyla*~

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Suelo pélvico: Cuidados

 

Antes casi nadie hablaba del suelo pélvico, creo que hasta se desconocía la importancia del mismo sobretodo para la salud de la mujer ya que debido al paso del tiempo y a la sobrecarga que recibe en el embarazo y parto sufre muchisimo, pero no te alarmes porque hoy os cuento como cuidarlo fácilmente y te traigo un sorteo!!

 

¿Qué es el suelo pélvico y por qué es tan importante?

 

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Los músculos del suelo pélvico están localizados entre el coxis y el hueso púbico,  y soportan órganos tales como la vejiga, el intestino, el útero y la vagina.

El mal estado de este pequeño músculo puede causar: incontinencia urinaria o perdidas de orina, problemas de espalda, lumbalgias y prolapso genital.

Se pueden debilitar por diferentes causas, desde el esfuerzo de dar a luz, practicar deportes de alto impacto con los que sufra, los primeros síntomas de la menopausia, el sobrepeso continuado, o incluso por realizar sobre esfuerzos a la hora de ir al baño. Pero además, si no se ejercita nunca, se pueden ir debilitando progresivamente con la edad.

 

HÁBITOS SALUDABLES PARA TU SUELO PÉLVICO

Cuidar tu suelo pélvico es mucho más fácil de lo que te imaginas.

 

1. Mantén una postura correcta en el WC

 

Quizás nunca te habías parado a pensarlo, pero la postura que adoptas al sentarte en el WC, como el modo en que lo haces, son factores esenciales para el cuidado de tu suelo pélvico.

Antes de que se inventara el inodoro en el siglo XIX, la gente evacuaba en cuclillas,  postura en la que el recto adopta una posición ideal para expulsar las heces de una forma más sencilla y completa.

Hoy en día podemos adaptar aquella postura e incorporarla a nuestros hábitos saludables, pero desde el WC siguiendo estos cinco consejos:

  • Eleva los pies sobre un pequeño escalón.
  • No curves la zona lumbar, mantén la columna elongada y eleva tu esternón.
  • Abre las rodillas y mantén el tronco por delante de tus caderas.
  • Respira profundamente y relaja totalmente tu abdomen.
  • Relaja el esfínter anal y permite la salida de aire por la boca en el momento en que empujas las heces.

No debes forzar o empujar con tus abdominales, tómate tu tiempo: tu intestino no va a vaciarse simplemente porque tú decidas que debe hacerlo.

 

2. No levantes mucho peso

 

Después de un parto vaginal siento deciros que el suelo pélvico no vuelve a ser exactamente el mismo.

Durante el posparto debes vigilar las cargas que elevas o transportas, porque es una etapa especialmente sensible al prolapso.

Evita elevar cargas superiores al peso de tu bebé hasta que no hayas reeducado tu suelo pélvico. Y vigila, el resto de tu vida, el peso que eres capaz de cargar.

No sólo si has tenido hijos debes tomar estas recomendaciones. Tu profesión o el deporte que practicas puede influir significativamente en tu suelo pélvico.

 

3. Nunca cargues más peso del que tu suelo pélvico es capaz de soportar

 

Cuando elevas cargas pesadas la presión ejercida dentro de tu abdomen empuja hacia abajo, contra tu suelo pélvico. Si este no se encuentra en forma existe el riesgo de sufrir incontinencia urinaria y a la larga un prolapso.

 

4. Si tienes pérdidas de orina al correr… ¡cambia de deporte!

 

El running se ha convertido en uno de los deportes más populares en los últimos años. Pero no todo sirve para todos y si tu suelo pélvico está debilitado el running no es una buena opción.

El impacto de la pisada al correr es muy perjudicial para ese suelo pélvico que no está lo suficientemente fuerte.

Si tienes pérdidas, deja el running temporalmente y realiza otras actividades como caminar, nadar o montar en bici…

 

5. No dejes de hacer ejercicio

 

Pero tampoco permitas que una disfunción de suelo pélvico te obligue a dejar de hacer ejercicio. Si dejas de estar activa, tus músculos se debilitarán más y es probable que aumentes de peso cosa que podría agravar el problema de tu suelo pélvico.

La natación es una opción perfecta, ya que cuando nadas es el agua quien soporta el peso de tu cuerpo. Practicar Pilates y ejercicios con un fitball guiados por un fisioterapeuta te ayudarán también a fortalecer tu periné y los músculos profundos del abdomen.

 

Y ahora que tal si te cuento mi secreto?

 

Pelvix

 

 

Gracias a Femintimate he conocido Pelvix y no puedo estar más encantada porque es fácil y realizo mis ejercicios en casa en un ratito mientras hago cualquier otra tarea como tender,cocinar o guardar la ropa.

Puedes ver como se realizan los ejercicios aquí.

Y como sé que te ha encantado desde hoy 18 de septiembre y hasta el día 25 puedes optar a ganar uno!!

 

Sorteo de 1 Pelvix

 

Como participar:

  1. Ser seguidor de Lulyladelaluzenlalluvia en Facebook o Instagram.(Con seguirme en una de las cuentas es suficiente)
  2. Ser seguidores de Femintimate en Facebook.
  3. Compartir este sorteo de forma publica en Facebook o en Instagram etiquetandome @Lulyladelaluzenlalluvia (Aquí abajo tenéis los botoncitos para compartir en Facebook,en Instagram podeis hacer pantallazo o como veais)

 

*Sorteo activo desde el lunes 18 al lunes 25 de septiembre.

*Valido para la península.

*Es necesario seguir los tres pasos para validar las participaciones,gracias y Suerte!!

 

Y si no puedes esperar al resultado del sorteo, puedes comprar lo que quieras en la web de Femintimate con un 10% de descuento si usas mi código: lulyla 

 

¿Mola verdad? ¿Conocías el producto? ¿Cuidas tu suelo pélvico?

 

Gracias por comentar y compartir ♥

 

~*Lulyla*~

¿Te gusta viajar cómodo?

 

A los mayores normalmente nos encanta viajar, ir de aquí para allá, conocer sitios nuevos, probar la gastronomía del lugar, ver otras ciudades y su riqueza arquitectónica… pero vamos cómodos en el coche? Y los peques, ¿ellos van cómodos en el coche?

 

Viajar cómodos

 

Como ya sabes la mejor forma de viajar para un bebé o niño es ACM, es mucho más seguro en caso de posible accidente que ir a favor de la marcha (más info en acontramarcha.com).

Pero no siempre es posible viajar así ya que cuando el peque es más mayor o es como mi peque enorme no cabe literalmente en una silla ACM por muy grande que esta sea.

(Mi ¨peque¨ a falta de cuatro meses para cumplir los cinco años, mide 1´35m y pesa 27,5kg…utiliza ya una talla 10).

Por lo cual a nosotros no nos ha quedado otra que llevarle ya a favor de la marcha, por que así va más cómodo ya que al menos cabe en su silla.

Pero recientemente y tras los viajes de este verano a la playa nos hemos dado cuenta de que sube y baja las piernas constantemente, patea el asiento delantero y las saca de la silla porque le duelen las rodillas de estar ahí sentado con las piernas colgando.

Así que me puse a investigar que podría hacer para que fuese más a gusto en el coche y menos mal que una empresa pionera ha pensado en lo perjudicial que resulta ir así con las piernas colgando en estas etapas de constante desarrollo.

 

Mark Leone Solutions

 

Es una empresa dedicada a la venta de repuestos y accesorios de vehículos de motor con sede en Bizcaia (Bilbao), que ha tenido la brillante idea de crear unos reposapiés para ajustar a las sillas a favor de la marcha cuidando el bienestar de nuestros pequeños y asegurando así la salud de su espalda, caderas y rodillas en desarrollo.

Sí un adulto se sienta en una mesa con las piernas colgando, a los 5 minutos ya empieza a retorcerse, a cambiar de postura y a querer bajarse. Pues imagínate un niño en época de crecimiento y sin poder bajarse porque lleva cinturón.

Pero el problema mayor es que llevar las piernas colgando genera una presión en las articulaciones de las rodillas, cortando la sangre y adormilado las piernas, con lo molesto que resulta esto a cualquiera a un niño que igual no sabe aún ni que le pasa en sus piernecitas debe resultarle muy angustioso…

 

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Con los reposapiés de Mark Leone Solutions este problema termina ya que con los pies apoyados ni las rodillas, ni la cadera, ni la espalda sufre.

 

¿Como son los reposapiés?

 

 

Actualmente la marca tiene dos modelos de reposapiés que os detallo gráficamente:

 

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Nosotros hemos elegido el de barra central porque al peque al tener un estilo más sport le ha gustado este más.

La instalación es super fácil, se montan y se ajustan al ISOFIX por debajo de la silla con unas cintas que trae, y es totalmente regulable en altura e inclinación para acomodar a los peques indistintamente del tamaño que sean.

Y desde que lo hemos probado en nuestra ultima escapada a la playa de verdad que sé que hemos invertido en su salud y bienestar, cosa que me da una tranquilidad enorme y más ahora que ya no se queja en el coche jeje os lo recomiendo muchísimo para evitar problemas de piernas y espalda en estas edades de desarrollo.

 

¿Se quejan tus peques de que le duelen las piernas en el coche?

 

Si estás interesada en más información o quieres adquirir el tuyo, contactame y te digo como hacerlo!! Verás que cambio de viajes!!

 

Gracias por comentar y compartir ♥

 

~*Lulyla*~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Programa educativo de Nutrición

 

La educación es la base fundamental de muchas cosas, y debemos procurar que en la nutrición comiencen desde pequeños a preocuparse por su cuidado.

 

 

Los mil primeros días

 

Desde Nestlé han creado un programa para tal fin llamado Programa Educativo de Nutrición  desde donde los padres podemos aprender y/o afianzar nuestros conocimientos sobre hábitos saludables según la edad de nuestros hijos.

 

 

Este programa se basa en la importancia de la nutrición de los primeros días del bebé,comprendidos entre los 270 días de embarazo (aproximadamente), 365 días del primer año y 365 días del segundo año.

Encontraras artículos, cuestionarios, herramientas de seguimiento, videos y consejos para que apliques lo que has aprendido de una forma fácil y siempre acorde a la edad de tú bebé.

Y como todo esto es muy interesante y no queremos olvidar nada de lo aprendido habrá que tomar nota…para eso Nestlé nos envió esta pizarra portátil tan chula!!

 

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Es lavable, no pesa absolutamente nada y tiene unos dibujos super chulos de alimentos 🙂 la podéis usar cuando estéis en la playa,piscina,en los trayectos a vuestras vacaciones, en algún sitio que os toque esperar o en casa y lo mejor de todo es que…podeis ganar una igual!!

 

 

Sorteo de una pizarra

 

Si queréis una pizarra como esta tenéis que:

  1. Seguir a Lulyladelaluzenlalluvia en Instagram.
  2. Comentar la publicación del sorteo mencionando a tres personas (Sólo será valido un comentario por persona).

 

*El sorteo se realizará por medio de Sortea2 y estará activo desde hoy 16 de junio hasta el día 23 de junio inclusive.

*El ganador se anunciará en IG el lunes 26 de junio.

*Sorteo valido en la península.

 

Suerte a todos!

 

Gracias por comentar y compartir ♥

~*Lulyla*~

 

 

Creciendo a su Ritmo

 

Cada niño es un ser completamente diferente del resto y por tanto crece y aprende a un ritmo unico…aunque algunas personas se empeñen en comparar a unos con otros dificilmente existan dos niños que hagan más de dos cosas a la misma edad o incluso del mismo modo.

Pero si ya les comparamos con los adultos sus necesidades y sobretodo las nutricionales distan muchisimo de las de los segundos llegando en determinados nutrientes a necesitar más del doble que ellos.

Creciendo a su ritmo

Por eso desde Nestlé han querido cubrir esas necesidades para que #CreciendoAsuRitmo con las leches Nestlé Junior Crecimiento tengan todo lo que necesitan.

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Pero vamos a disipar dudas sobre las leches de crecimiento con Marisa Vidal, Doctora en Nutrición y Tecnología de Alimentos de Nestlé que ha sido tan amable de contestar a las preguntas que me habeis enviado para ella.

 

Nuestra Entrevistaa

 

Marisa foto link 1. ¿Que beneficios tiene la leche de crecimiento en comparación a la de vaca?

La leche constituye uno de los pilares fundamentales en la alimentación del niño en estos primeros años de vida. A partir del primer año, los niños no siempre siguen una dieta e variada y completa, debido a que puede que todavía no se hayan introducido todos los alimentos que aportan los nutrientes necesarios para su correcto desarrollo.

Por ejemplo, es posible que el consumo de carne roja sea limitado, fuente de hierro ideal altamente absorbible;  podría darse el caso de que no se estuviera recibiendo toda la cantidad de hierro que necesita si toma leche de vaca, ya que recibe un gran aporte al día (500 ml al día es lo recomendado)  y es deficitaria en hierro; por eso, una leche de crecimiento va enriquecida en hierro. Igual pasa para otros nutrientes, como ácidos grasos esenciales o vitamina D, de os que la leche de vaca es deficitaria.

Por otro lado, la leche de vaca es baja en proteína, y seguramente sabes que los niños hoy día ingieren más proteína de la que necesitan, y esto está relacionado con desarrollo de obesidad y sobrepeso en la vida adulta. De esta forma, con una leche de crecimiento baja en proteína, conseguimos que su dieta diaria sea más equilibrada y de acuerdo a sus necesidades.

2. ¿Hasta que edad sería recomendable tomarlas?

No hay una edad límite. Si es bueno recordar que hay una leche de crecimiento a partir de los 2 años también adaptada a sus necesidades, y que a partir de los 3 años los niños suelen incorporarse a los hábitos de la familia. Pero sobre todo, se recomienda mantener hasta que la dieta del niño sea variada.

3. ¿Puedo hacerle los cereales a mi bebé con ellas, aunque alguna sea ya con cereales? ¿Los incluye realmente o es sólo el sabor?

Son recomendables 2 vasos al día, aproximadamente unos 500 ml al día. Con esta cantidad se aporta el 81% de los valores de referencia de hierro para las necesidades del niño a esta edad (excepto en la baja en lactosa, que lo hace en un 76%).

De la variedad con cereales y galleta es recomendable la misma cantidad. La cantidad de cereales y galleta no es elevada (5-6%), por tanto, puedes reducir ligeramente la cantidad de estos alimentos en su desayuno, en todo caso.

Y claro que puedes hacerle los cereales con ellas!

4. ¿Son más digestivas que la leche de vaca tradicional? Y en ese caso ¿Que las hace así?

En la digestibilidad puede haber diferencias teniendo en cuenta la cantidad menor de proteína,  por tanto, verse favorecida.

5. Y en el caso de los pediatras que no las recomiendan ¿que opinión tiene al respecto?

Pues te adjunto un posicionamiento de la AEP a este respecto, recientemente publicado. Espero que sea útil este estudio.

Desde aquí quiero agradecer a Marisa su tiempo y sus respuestas, y llegados a este punto cada mami/papi que tome sus propias conclusiones…nosotros seguiremos intercalando la leche de crecimiento con la de vaca porque creo que nada en exceso es bueno 😉

Y recordad que seguimos de sorteo en Facebook!!

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~*Lulyla*~

Nuevas variedades de Iogolino

 

Gracias a #SuperMamis de Nestlé este mes nos han enviado un lote de postres lácteos para bebés ¨Iogolinos¨ que nos ha gustado mucho, quieres saber que contenía y que es lo nuevo de estos postres?

Os lo cuento a continuación porque además incluía una sorpresa…

 

Nuestro lote Iogolino

 

 

Nuestro lote contenía:

2 bolsitas IOGOLINO Manzana y Fresa

2 bolsitas IOGOLINO Manzana y Pera

2 packs de IOGOLINO Suave y Cremoso Pera y Manzana

2 packs IOGOLINO Suave y Cremoso Fresa y Frambuesa

2 packs de IOGOLINO Pera

2 packs de IOGOLINO Natural

1 Babero personalizado con el nombre del blog (aunque como podéis ver,mal escrito 😦 )

Si queréis saber que ingredientes llevan y en que benefician a vuestros hijos podéis verlo todo aquí.

Yo os adelanto que son ricos en calcio,contienen magnesio y zinc, y que no incluyen conservantes ni colorantes…pero lo mejor de todo es que no necesitan frío!!

 

¿Que nos han parecido?

 

Nosotros ya habíamos probado otras variedades de Iogolino y he de decir que la verdad nos encantaban pero este nuevo sabor es la pera y nunca mejor dicho jeje sabe y huele a pura pera recién recolectada.

La textura de los suave y cremoso es deliciosamente suave estupenda para los peques,pero lo que sin duda nos gusta más de Iogolino es que no necesitan frío por lo que podemos llevarlos donde queramos y disfrutar de ellos tranquilamente.

 

¿Quieres probarlos? !!Apuntate al sorteo!!

 

Pues estas de suerte porque vamos a hacer un sorteo de este lote:

2 bolsitas IOGOLINO Manzana y Fresa

2 bolsitas IOGOLINO Manzana y Pera

2 packs de IOGOLINO Suave y Cremoso Pera y Manzana

2 packs IOGOLINO Suave y Cremoso Fresa y Frambuesa

2 packs de IOGOLINO Pera

2 packs de IOGOLINO Natural

Como participar:

  1. Seguirnos por Facebook aquí.
  2. Comentar la publicación de Facebook mencionando al menos a tres amig@s.
  3. Compartir la publicación del sorteo en Facebook de forma pública aquí.

 

  • El sorteo estará vigente desde hoy 29 de mayo hasta el día 4 de junio inclusive.
  • Realizaré el sorteo el lunes 5 de junio por medio de sortea2.
  • Sorteo valido en la península.
  • Todos los participantes que no cumplan con los requisitos serán descalificados.

 

Vuestros peques toman Iogolinos?

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~*Lulyla*~

Cereales para barriguitas felices

 

Cuando el bebé comienza la AC o BLW siempre surge la gran duda de que darle en el desayuno o cena porque a veces es complicado incluirles en la mesa a la vez que todos porque o hacemos cenas demasiado ligeras o demasiado fast-food y con los desayunos pasa prácticamente igual,entonces que hacemos?

 

¿Que desayuna y cena tu bebé_

 

Cereales Nestum

Un buen desayuno o cena siempre son los cereales ya que son fuente de hidratos de carbono, minerales y vitaminas.

Nestlé tiene una variedad de cereales, Nestum, que están elaborados con cereales hidrolizados enzimáticamente para una fácil disolución.

 

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Estos cereales son únicos al contener Bífidus y Oligofructosa, así como hierro, zinc, vitaminas A y C, y 0% azucares añadidos.

Su nueva variedad es la 5 cereales, pero tenéis también Sin gluten, 8 cereales, 8 cereales con miel, 8 cereales con galleta, y tres variedades especiales que son Crema de arroz, Ciruela y Sinlac.

Estas tres variedades especiales son un aporte especial de fibra (ciruela), de efecto astringente (arroz) y sin leche,lactosa, gluten ni soja (Sinlac) para procesos de estreñimiento, diarreas o intolerancias alimenticias. Por lo que como veis hay una variedad para cada bebé y cada situación por la que este pasando, siendo muy fácil acertar con la variedad que pueda irnos mejor.

Podéis ver la entrevista que le realice a la nutricionista de Nestlé sobre los cereales y el gluten aquí.

 

Nuestra experiencia

Tanto con el mayor como con el peque comenzamos a dar cereales a los seis meses en plato y con cuchara (antes ya sabéis que lo recomendable es lactancia materna exclusiva y a demanda, o artificial pero sin necesidad de introducir nada más),y ambos los aceptaron bien, poco a poco pero bien.

En el caso concreto de los Nestum hemos notado que se los come con más rapidez (le deben gustar algo más que los normales) y que luego sus digestiones son menos pesadas.

Por lo que la experiencia es buena y os los recomiendo.

 

Vuestros peques que desayunan/cenan?

 

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~*Lulyla*~

 

 

 

 

 

 

Nestlé Junior Crecimiento

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Todo este lote nos ha llegado de parte de #SuperMamis de Nestlé con motivo de su nuevo cambio de imagen y la creación de su nueva variedad de Bajo contenido en Lactosa para que las probemos todas y os contemos que tal nos ha parecido esta leche de crecimiento para bebés a partir de un año.

La verdad es que aquí en casa ya conocíamos la original y con galleta de cuando la tomaba el mayor, pero el mini cumplió un año el 14 de marzo y ahí nos encontramos ahora con la incorporación de estas leches y la de vaca normal entera.

 

De momento hemos probado la original y la de cereales, y ambas parecen gustarle son su vasito de aprendizaje. Porque tras trece meses seguimos con lactancia materna (cosa que recomiendo al igual que la OMS hasta los dos años si es posible) y no hemos usado bibis por el momento.

 

 

¿Que tienen de nuevas?

Con la nueva Nestlé JUNIOR Crecimiento 1+ con bajo contenido en lactosa, no solo le estarás dando a tu peque el hierro necesario para contribuir a su desarrollo cognitivo normal, 13 vitaminas, zinc  y calcio para el desarrollo normal de sus huesos, si no que al tener un bajo contenido en lactosa se asocia con una mejor digestibilidad.

 

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Aquí tenéis las variedades existentes a partir de un año,y abajo las que son a partir de dos años. Todos los detalles podéis verlos aquí.

 

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Y ahora,que tal si hacemos un sorteo?

 

Vamos a sortear un lote compuesto por:

  • 1 brick de la nueva Nestlé JUNIOR Crecimiento +1 con bajo contenido en lactosa (1 litro)
  • 1 brick Nestlé JUNIOR Crecimiento 1+ Cereales (1 litro)
  • 1 brick Nestlé JUNIOR Crecimiento 1+ Original (1 litro)
  • 1 brick Nestlé JUNIOR Crecimiento 1+ Galleta (1 litro)
  • 1 brick Nestlé JUNIOR Crecimiento 2+ Original (1 litro)
  • 1 brick Nestlé JUNIOR Crecimiento 2+ Galleta (1 litro)

 

 

Pasos para participar:

  1. Seguir a Nestlé en Facebook AQUI.
  2. Seguir en Facebook a Lulyladelaluzenalalluvia AQUI.
  3. Comentar la publicación del sorteo en Facebook mencionando a tres personas.
  4. Compartir el sorteo en Facebook de forma publica.

 

El sorteo estará activo desde hoy 24 hasta el día 30 y se realizará por medio de Sortea2s el día 2 de mayo. (Sorteo valido en la península)

 

Suerte a todos!!

 

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~*Lulyla*~

Alimentos organicos infantiles

Hace unas semanas hemos recibido un pack estupendo de productos gracias a Heavenly!!

Y seguramente la mayoría aún no conoceréis esta marca dedicada a cuidar la alimentación de los más pequeños de forma natural y ecológica, por lo que os voy a contar un poquito de ellos para que veáis que productos tan chulos tienen, que os parece, queréis conocerlos?

Heavenly Tasty Organics

Es una marca creada por Shauna McCarney-Blair, una madre con la lógica preocupación de ofrecer a sus hijos los mejores y más naturales alimentos. Estos productos son 100% naturales y orgánicos por lo que ninguno lleva sal, azúcar, colorantes o conservantes.

El pack que nos han enviado contiene una unidad de cada uno de estos artículos y sus variedades:

  • Coconut Squishies: Mango, Manzana y Plátano con leche de Coco; Fresa, Manzana y Plátano con leche de Coco. (A partir de los 6 meses)

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  • Yummy Wafer Wisps: Espinacas, Manzana y Col, Calabaza y Plátano. (A partir de los 6 meses)

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  • Happy Halo Bites (cereales orgánicos): Manzana y Plátano. (A partir de los 10 meses)
  • Crispy Veggie Waffles: Remolacha y Chalota, Zanahoria y Comino. (A partir de los 12 meses)

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  • Mini Italian Breadsticks: Original y Romero. (A partir de los 12 meses)

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¿Que nos han parecido?

Riquísimos, comodisimos y sanos. Con esas palabras defino esta gran experiencia que no me esperaba que resultará tan buena al recibir el paquete y ver sus sabores pero que al peque le han encantado (y a mi lo que he probado como por ejemplo los Happy Halo Bites de plátano y los Crispy Veggie Waffles de zanahoria y comino).

También valoramos muy positivamente su presentación con formas pequeñas para sus manitas pero difíciles de atragantarse con ellas ya que se deshacen el la boca o resultan fáciles de morder, por lo que favorece su autonomía y son ideales para la practica del BLW.

¿Queréis un lote igual?

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Podéis ganar un lote como este en el sorteo que he organizado en Facebook participando aquí.

Suerte a todos!!

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~*Lulyla*~

Diez súper hábitos de mi dieta

 

Empecemos este post diciendo que no soy de dietas, y que con dieta me refiero (y si buscáis su significado es ese el real) a las comidas y/o bebidas que se ingieren a lo largo de un mismo día.

Nunca…vale,una vez hice dieta pero fue para engordar y resulto tan difícil que la dejé a la semana, y no engorde ni un kilo…he de decir que era un fideo,con una talla 34 y 1,75cm de altura por lo que necesitaba engordar un poco para verme bien.

Unos años después de eso estudié Nutrición y Dietética, empece a preocuparme por comer más sano y ordenado, y luego descubrí algunas cosas con la practica que me funcionaban.

 

Mis 10 hábitos

  1. El suplemento de Magnesio.
  2. El lácteo desnatado con bífidus.
  3. La ensalada.
  4. La tostada.
  5. La leche semidesnatada.
  6. Las carnes magras.
  7. El pescado blanco.
  8. La quinoa.
  9. Las semillas.
  10. Comer de forma ordenada.

 

 

 

 

La práctica

 

  1. El suplemento de magnesio: Después de buscar y buscar algo que aumentara mis reservas de energía que por mi enfermedad son limitadas, encontré un artículo donde indicaban que suplementar con magnesio era bueno y sí he de decir que estoy mucho mejor!! Así que el magnesio no falta en mi dieta,eso sí uno de calidad y sin aditivos.
  2. El lácteo desnatado con bífidus: Analíticamente soy intolerante a la lactosa, pero en la práctica no me da demasiados síntomas como para eliminarla de mi dieta diaria por lo que opté por tomar desnatados enriquecidos con bífidus para ayudar a mi transito que es de por sí lento.
  3. La ensalada: Acostumbrarse a tomar ensaladas es de un día para otro casi imposible, por lo que hay días que me preparo un sándwich vegetal,o quinoa con ensalada,o ceno ensalada, y así poco a poco las he ido introducido en mi dieta hasta como mínimo tomo cuatro a la semana.
  4. La tostada: No como pan nunca por falta de costumbre (salvo pizzas,bocatas, y otros alimentos que lo llevan) por lo que mi dieta de cereal anda muy escasa, así que a diario me tomo una tostada (de dos rebanadas) de pan de molde con mantequilla,paté o sobrasada.
  5. La leche semidesnatada: Como indiqué anteriormente la lactosa es algo que mi cuerpo a veces no asimila con normalidad así que opté por esta versión que me da menos problemas y tomo al menos dos vasos al día.
  6. Las carnes magras: De todos es sabido que es mejor consumir carnes menos grasas, ya no sólo por evitar engordar sino por evitar el colesterol y problemas de corazón. Se consideran carnes magras a la carne de pollo, pavo, conejo y algunos cortes de ternera (el lomo, el vacío y el solomillo), cerdo (el lomo, la paleta y el solomillo), y cordero (los cortes de la pierna).
  7. El pescado blanco: Al igual que la carne magra el pescado blanco contiene menos grasas y calorías, y absorbe menos tóxicos. Pero tienen menos ácidos grasos por lo que hay que tomarlos por otro lado. Estos pescados son: Bacalao, Cabracho, Gallo, Lenguado, Merluza, Pescadilla y Rape. El pescado azul lo tomo muy puntualmente.
  8. La quinoa: He sucumbido a la moda, pero es real esta buenísima!!
    Aunque técnicamente sea una semilla, se trata de un pseudocereal que se consume igual que otros cereales. Contiene aminoácidos esenciales, oligoelementos, vitaminas y no contiene gluten. La tomo con arroz, ensaladas, verduras, incluso con pasta esta riquísima!!
  9. Las semillas: Compro unas bolsitas de cierto supermercado conocido con pipas de girasol peladas, pipas de calabaza peladas, semillas de sésamo natural, semillas de lino marrón y semillas de amapola. De momento sólo las tomo una vez al día en el yogur añadiendo dos cucharadas. Y he notado mucha mejoría en mi transito, ya que tienen alto contenido en fibra y omega 3.
  10. Comer de forma ordenada: Para mi esto es primordial. No puedo almorzar a las tres de la tarde ni merendar a las siete. Si hago las comidas a su hora casi a diario (algún día obviamente no se puede) me siento mejor y mis digestiones son menos pesadas.

 

No son recomendaciones médicas ni dietétias siquiera, pero son cosas que a mi me funcionan para sentirme un poco mejor y quizás te den el mismo resultado, y como son sanas por probar no pierdes nada!!

 

Que habitos alimenticios tienes? Alguno parecido a los mios?

 

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~*Lulyla*~